Mobbing w pracy: ukryty wróg współczesnych organizacji.

Mobbing w miejscu pracy, zwany także „psychologicznym terrorem”, to zjawisko, które staje się coraz bardziej powszechne…

Powrót do pracy po chorobie psychicznej – jak się przygotować i co warto wiedzieć.

Powrót do pracy po przerwie spowodowanej chorobą psychiczną to wyzwanie, które budzi wiele obaw i wątpliwości.…

Biochemiczny wpływ magnezu na układ nerwowy człowieka.

Magnez (Mg) jest jednym z najważniejszych pierwiastków dla prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Występuje we wszystkich komórkach,…

Terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu zaburzeń adaptacyjnych.

Zaburzenia adaptacyjne to zaburzenia psychiczne, które występują, gdy osoba nie jest w stanie odpowiednio poradzić sobie…

Innowacje w walce z bezsennością i zaburzeniami snu.

Sen jest jednym z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Wpływa na nasze samopoczucie, zdrowie fizyczne oraz…

Syndrom Piotrusia Pana: Wieczne dziecko w dorosłym świecie.

Syndrom Piotrusia Pana to termin psychologiczny, który odnosi się do dorosłych mężczyzn, którzy mimo fizycznej dojrzałości…

Kiedy leki antydepresyjne zaczynają działać?

Leki antydepresyjne są kluczowym elementem w leczeniu depresji i innych zaburzeń psychicznych. Ich działanie nie jest…

Techniki mindfulness i medytacji w walce z depresją.

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które wpływa na codzienne funkcjonowanie i jakość życia wielu osób. W…

Czym jest mobbing i gdzie zgłaszać zachowania mobbingowe?

Mobbing to zjawisko, które polega na długotrwałym i uporczywym nękaniu lub zastraszaniu pracownika. Takie działania mogą…

Psychiczne zagrożenia związane z bezrobociem.

Bezrobocie to problem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie. Oprócz oczywistych trudności finansowych, brak pracy…

Niacyna a układ nerwowy człowieka.

Niacyna, znana również jako witamina B3, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego człowieka. Jest niezbędna…

Jak witaminy z grupy B wpływają na układ nerwowy?

Witaminy z grupy B odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W…

Czym jest stres oksydacyjny?

Stres oksydacyjny to stan, w którym dochodzi do zaburzenia równowagi między wolnymi rodnikami a antyoksydantami w…

Czy zaburzenia adaptacyjne są groźne dla zdrowia?

Zaburzenia adaptacyjne to reakcje na stresujące wydarzenia życiowe, które mogą dotknąć każdego z nas. Mogą one…

Dlaczego praca w call center może być stresująca?

Praca w call center, choć może być satysfakcjonująca i pełna wyzwań, często wiąże się z dużym…

Czy stres może być przyczyną siwienia?

Siwienie włosów to naturalny proces, który zazwyczaj kojarzy się z wiekiem i genetyką. Jednak coraz więcej…

Choroba psychiczna w wyniku przeciążenia w pracy.

W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia i wymagania zawodowe stale rosną, coraz więcej osób doświadcza problemów…

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?

Pierwsza wizyta u psychologa może budzić wiele emocji i obaw. Warto jednak pamiętać, że jest to…

Jak korzystać z pytań kartezjańskich w podejmowaniu decyzji?

Podejmowanie decyzji to nieodłączny element naszego życia. Często stajemy przed dylematami, które wymagają głębszej analizy i…

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychiatry?

Decyzja o umówieniu się na pierwszą wizytę u psychiatry może być trudna i stresująca. Warto jednak…

Techniki oddechowe w redukcji lęku

Lęk i stres towarzyszą nam na co dzień, wpływając negatywnie na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne.…

Na jak długo psychiatra może wystawić zwolnienie lekarskie?

Zwolnienie lekarskie, znane również jako L4, jest dokumentem wystawianym przez lekarza, który potwierdza niezdolność pacjenta do…

Jakie narzędzia mogą być pomocne w podejmowaniu decyzji?

Podejmowanie decyzji to kluczowy element zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Współczesne narzędzia i techniki…

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty może budzić wiele emocji i obaw. Warto jednak pamiętać, że jest to…

Powrót do pracy po zwolnieniu od psychiatry.

Powrót do pracy po dłuższym zwolnieniu lekarskim od psychiatry może być wyzwaniem, ale odpowiednie przygotowanie i…

Czy warto kontynuować pracę z zdiagnozowanym wypaleniem zawodowym?

Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania spowodowanego długotrwałym stresem w miejscu pracy. Objawia…

Autokratyczny team leader – zagrożenia psychiczne dla zespołu.

Autokratyczny styl zarządzania, charakteryzujący się ścisłą kontrolą i dominacją lidera, może prowadzić do różnych zagrożeń psychicznych…

Jak sobie poradzić z wypaleniem zawodowym?

Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego, fizycznego i psychicznego wyczerpania spowodowanego nadmiernym stresem w pracy. Może prowadzić…

Znaczenie witaminy B6 w funkcjonowaniu układu nerwowego.

Witamina B6, znana również jako pirydoksyna, odgrywa kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Jest niezbędna…

Chroniczny stres jako przyczyna zaburzeń adaptacyjnych.

Chroniczny stres to długotrwałe napięcie emocjonalne, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym zaburzeń…

Czy stres może wywołać migotanie przedsionków?

Migotanie przedsionków (AFib) to jedno z najczęstszych zaburzeń rytmu serca, które może prowadzić do poważnych komplikacji…

Znaczenie witaminy B12 w profilaktyce depresji.

Witamina B12, znana również jako kobalamina, odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu układu nerwowego i produkcji czerwonych…

Witamina E a zaburzenia psychiczne.

Witamina E, znana również jako tokoferol, jest jednym z kluczowych antyoksydantów, które chronią komórki przed uszkodzeniami…

Różnice i podobieństwa pomiędzy depresją a zaburzeniem adaptacyjnym.

Depresja i zaburzenie adaptacyjne to dwa różne rodzaje zaburzeń psychicznych, które mogą mieć podobne objawy, ale…

Zaburzenie adaptacyjne – czym jest i jak wygląda leczenie?

Zaburzenie adaptacyjne to reakcja emocjonalna i behawioralna na stresujące wydarzenia życiowe, które przekraczają zdolności jednostki do…

Zaburzenia lękowe.

Każdy może czasami odczuwać niepokój, ale osoby z zaburzeniami lękowymi często doświadczają strachu i zmartwień, które…

Receptory histaminowe.

Receptory histaminowe to grupa receptorów, w których roli neuroprzekaźnika pełni histamina. Są one receptorami postsynaptycznymi i…

Neuroprzekaźniki i Receptory.

W naszym niesamowitym mózgu znajduje się miliardy neuronów i biliony synaps. Większość tych synaps to synapsy…

Depresja sezonowa – czyli co?

Depresja sezonowa to rodzaj zaburzenia depresyjnego, który cechuje się cyklicznym, nawracającym sezonowo przebiegiem choroby. W małym…

Uzależnienie od benzodiazepin.

Benzodiazepiny to grupa leków o silnym działaniu uspokajającym, stosowane w medycynie od lat 60. XX wieku.…

ADHD czyli co?

ADHD, czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurorozwojowe, które objawia się znacznymi problemami…

Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?

Psychoterapia psychodynamiczna to fascynująca podróż w głąb ludzkiej psychiki, której korzenie sięgają teorii i praktyk Sigmunda…

Dziedziczność depresji.

Depresja jest złożonym zaburzeniem psychicznym, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. W dyskusji na temat…

Dopamina a depresja.

Depresja to poważna choroba, na którą chorują miliony ludzi na całym świecie. W ostatnich latach badania…

Na czym polega psychoterapia humanistyczna?

Psychoterapia humanistyczna to nurt terapeutyczny, który koncentruje się na człowieku w rozumieniu holistycznym. Jest to podejście…

Na czym polega praca psychoterapeuty?

Praca psychoterapeuty polega na wspieraniu osób w procesie rozwiązywania problemów psychicznych, emocjonalnych lub behawioralnych. Psychoterapeuci stosują…

Na czym polega psychoterapia behawioralna?

Psychoterapia behawioralna to rodzaj psychoterapii, który opiera się na zasadach behawioryzmu, czyli teorii uczenia się poprzez…

Wpływ lęku na sen.

Sen jest kluczowym elementem naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jakość snu może mieć znaczący wpływ na…

Dlaczego tak łatwo o myślenie katastroficzne?

Myślenie katastroficzne, znane również jako katastrofizacja, to tendencja do przewidywania najgorszych możliwych wyników w różnych sytuacjach.…

Lęk przed oceną – jak go rozpoznać i pokonać?

Lęk przed oceną jest powszechnym uczuciem, które może wpływać na różne aspekty naszego życia, od wystąpień…

Hipochondria.

Hipochondria to zaburzenie somatoformiczne, które charakteryzuje się nieuzasadnionym lękiem oraz nadmierną koncentracją na własnym zdrowiu. Osoby…

Rola słońca w regulacji cyklu okołodobowego.

Rytm okołodobowy, znany również jako zegar biologiczny, to wewnętrzny mechanizm, który odgrywa kluczową rolę w adaptacji…

Serotonina i jej tajemniczy wpływ na jelita.

W głębinach naszego układu pokarmowego kryje się fascynujący świat, w którym serotonina, znana powszechnie jako “hormon…

Technika redukcji czasu snu w leczeniu zaburzeń snu.

Zaburzenia snu są powszechnym problemem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie. Tradycyjne metody leczenia często…

10 strategii, które mogą pomóc w zarządzaniu stresem zawodowym.

Radzenie sobie ze stresem zawodowym jest kluczowe dla zachowania zdrowia psychicznego i efektywności w pracy. Oto…

Bezsenność pierwotna.

Bezsenność pierwotna, to zaburzenie snu, które nie jest spowodowane przez inne stany zdrowotne lub zaburzenia psychiczne.…

Wykorzystanie ziół w leczeniu zaburzeń nerwicowych

Zaburzenia nerwicowe, znane również jako zaburzenia lękowe, są jednymi z najczęściej diagnozowanych problemów zdrowia psychicznego. Charakteryzują…

Trójczynnikowy model Spielmana.

Trójczynnikowy model Spielmana, znany również jako model 3P, to teoria wyjaśniająca mechanizmy powstawania i utrzymywania się…

Rola aktywności fizycznej w łagodzeniu objawów depresji.

Depresja jest jednym z najpowszechniejszych zaburzeń psychicznych na świecie, wpływającym na miliony ludzi każdego roku. Charakteryzuje…

Właściwości lecznicze Ashwagandhy.

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski (Withania somnifera), to roślina o długiej historii wykorzystania w tradycyjnej…

Zaburzenia lękowe a jakość snu: wpływ lęku na odpoczynek nocny.

Współczesny świat pełen jest wyzwań, które mogą prowadzić do wzrostu poziomu stresu i lęku. Zaburzenia lękowe…

Rola stresujących wydarzeń życiowych w patogenezie depresji.

Stresujące wydarzenia życiowe są uznawane za jedną z kluczowych czynników w złożonej etiopatogenezie depresji. Wpływają one…

Piwo bezalkoholowe a stres: czy napój ten może pomóc w relaksacji?

W ostatnich latach piwo bezalkoholowe zyskało na popularności, stając się alternatywą dla osób, które z różnych…

Somnambulizm.

Somnambulizm, znany również jako sennowłóctwo, jest fascynującym zjawiskiem, które od wieków intryguje zarówno naukowców, jak i…

Budowa i funkcje neuronów.

Neurony są podstawowymi jednostkami strukturalnymi i funkcjonalnymi układu nerwowego, które odgrywają kluczową rolę w przetwarzaniu i…

Neuroprzekaźniki: rodzaje i działanie.

Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne, które umożliwiają komunikację między komórkami nerwowymi, a także między neuronami a innymi…

Stres a nerwica – różnice, podobieństwa i sposoby radzenia sobie.

Stres i nerwica to dwa pojęcia, które często są mylone lub używane zamiennie. Jednak mają one…

Depresja wysokofunkcjonująca – co to jest i jak ją rozpoznać?

Depresja wysokofunkcjonująca, zwana też uśmiechniętą depresją, to taka, w której osoba cierpiąca na nią potrafi funkcjonować…

Czy depresja jest dziedziczna?

Jednym z ważnych zagadnień w badaniach nad depresją jest rola czynników genetycznych w jej etiologii. Czy…

Depresja powypadkowa: przyczyny, objawy i leczenie.

Depresja powypadkowa (ang. post-traumatic depression, PTD) jest częstym zaburzeniem psychicznym występującym u osób, które doznały urazu…

Czy chmiel ma właściwości uspakajające?

Chmiel, roślina znana głównie jako składnik piwa, od wieków bywa także wykorzystywany ze względu na swoje…

Hormony tarczycy a bezsenność.

Bezsenność może mieć różne przyczyny, ale często są one związane z problemami ze snem i funkcjonowaniem…

Joga a depresja: jak ćwiczenia ciała i umysłu mogą pomóc w walce z chorobą.

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Objawia się ona utrzymującym…

Jakie są skutki uboczne melatoniny?

Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany przez naszą szyszynkę. Jest kluczowym graczem w regulacji rytmu dobowego, a…

Uzależnienie od tabletek nasennych: przyczyny, objawy i leczenie.

Tabletki nasenne są często stosowane przez osoby, które mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Niektóre…

Uzależnienie od alkoholu a depresja.

Uzależnienie od alkoholu a depresja to dwa poważne problemy zdrowia psychicznego, które często występują razem. Według…

Jak leczyć nerwicę. Czy z nerwicy można wyjść samemu?

Nerwica to zaburzenie lękowe, które objawia się przewlekłym napięciem nerwowym, niepokojem, obawami i różnymi dolegliwościami somatycznymi.…

Kryzys wieku średniego u mężczyzn.

Kryzys wieku średniego to okres w życiu człowieka, który zwykle przypada między 40 a 60 rokiem…

10 najczęstszych objawów wypalenia zawodowego.

Wypalenie zawodowe to stan emocjonalnego i fizycznego wyczerpania, spowodowany przez nadmierny lub przedłużony stres w pracy.…

Praca zdalna a zdrowie psychiczne

Praca zdalna stała się powszechnym sposobem wykonywania obowiązków zawodowych w czasie pandemii COVID-19. Według raportu Eurofound…

Czym jest i jak powstaje kortyzol?

Kortyzol to hormon steroidowy, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie ludzkim. Jest on produkowany przez…

Wypalenie zawodowe a depresja.

Wypalenie zawodowe i depresja to dwa poważne problemy zdrowia psychicznego, które mogą dotknąć każdego z nas.…

Jak wyciszyć się po stresującym dniu w pracy?

Praca to nieodłączny element naszego życia, ale często bywa źródłem stresu, napięcia i zmęczenia. Nie zawsze…

Cechy neurotyka.

Neurotyk to osoba, która ma trudności z przystosowaniem się do sytuacji życiowych, odczuwa silne i częste…

Czy przewlekły stres uszkadza układ nerwowy?

Stres jest naturalną reakcją organizmu na sytuacje trudne, wymagające lub zagrożone. W małych dawkach stres może…

Czy ashwagandha pomaga przy nerwicy?

Nerwica to ogólny termin, który obejmuje różne zaburzenia psychiczne związane z lękiem, niepokojem, obsesjami, fobiami czy…

Telefony wsparcia dla osób z zaburzeniami psychicznymi (w Polsce).

Zaburzenia psychiczne są częstym problemem, który dotyka wielu ludzi w różnym wieku, płci i środowisku. Niektóre…

10 października – Dzień walki z depresją.

Dzień walki z depresją to inicjatywa, która ma na celu zwiększenie świadomości na temat tego poważnego…

Czy korzystanie ze smartfona może potęgować problemy ze snem?

Wiele osób korzysta ze smartfona przed snem, aby sprawdzić wiadomości, obejrzeć film, zagrać w grę lub…

Czy da się wyleczyć depresję ziołami?

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które dotyka coraz więcej osób na świecie. Objawia się ona m.in.…

Lozłek lekarski – czy można przedawkować?

Kozłek lekarski, czyli waleriana, to popularne zioło o właściwościach uspokajających, nasennych i rozkurczowych. Jest często stosowany…

Czy mięta ma właściwości uspakajające?

Mięta jest jednym z najpopularniejszych i najstarszych ziół leczniczych na świecie. Stosowana była już w starożytności…

Czy rumianek ma właściwości uspakajające?

To pytanie, na które wielu ludzi szuka odpowiedzi, zwłaszcza w czasach zwiększonego stresu i napięcia. Rumianek…

Kozłek lekarski w leczeniu zaburzeń nerwicowych.

Kozłek lekarski (Valeriana officinalis L.) jest ziołem o długiej historii zastosowania w medycynie ludowej i zielarstwie.…

Właściwości uspakajające melisy.

Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło o charakterystycznym cytrynowym zapachu, które od wieków jest stosowane w…

Dziurawiec zwyczajny – dlaczego uspakaja?

Dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) to roślina z rodziny dziurawcowatych, która rośnie dziko w Europie, Azji i…

Mieszanki ziołowe o właściwościach uspakajających.

Stres, nerwica, bezsenność – to tylko niektóre z problemów, z którymi boryka się wiele osób w…

Czy można wyleczyć depresję magnezem?

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, wpływając na miliony ludzi każdego roku. W…

Depresja a wypalenie zawodowe: jak rozpoznać i leczyć te zaburzenia?

Depresja i wypalenie zawodowe to dwa poważne problemy zdrowia psychicznego, które dotykają coraz więcej ludzi na…

Depresja poporodowa czynnikiem ryzyka depresji u dziecka.

Depresja poporodowa to zaburzenie nastroju, które dotyka niektóre kobiety po urodzeniu dziecka. Objawia się ono smutkiem,…

Zespół lęku napadowego – czyli co?

Zespół lęku napadowego to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się występowaniem nagłych i nieoczekiwanych ataków intensywnego lęku,…

Jak leczyć fobię społeczną?

Fobia społeczna, zwana także zaburzeniem lęku społecznego, to stan, w którym osoba odczuwa silny strach lub…

Osobowość narcystyczna – czyli jaka?

Osobowość narcystyczna to typ zaburzenia osobowości, który charakteryzuje się nadmiernym poczuciem własnej wartości, brakiem empatii i…

Co to jest osobowość?

Osobowość to jedno z najbardziej fascynujących zagadnień psychologii. Każdy z nas ma swoją osobowość, która sprawia,…

Co to jest temperament?

Temperament to zespół cech osobowości, które są wrodzone i ujawniają się we wczesnym okresie życia. Temperament…

Depresja u dzieci – co warto wiedzieć?

Depresja to zaburzenie nastroju, które może dotyczyć nie tylko dorosłych, ale także dzieci i młodzieży. Według…

Czym jest nerwica żołądka i jak sobie z nią radzić?

Nerwica żołądka to potoczne określenie zaburzenia nerwicowego, które objawia się dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, takimi…

Praca w nocy a zdrowie psychiczne.

Praca w nocy jest nieodłącznym elementem wielu zawodów, takich jak pielęgniarki, strażacy, kierowcy czy pracownicy sklepów.…

Mania w chorobie afektywnej dwubiegunowej

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) jest zaburzeniem psychicznym, które charakteryzuje się występowaniem epizodów depresji i manii lub…

Jak pomóc członkowi rodziny choremu na depresję?

Depresja jest poważną chorobą psychiczną, która wpływa na samopoczucie, myślenie i zachowanie osoby chorej. Osoba z…

Czy przewlekła bezsenność może powodować siwienie?

Bezsenność to zaburzenie snu, które polega na trudnościach z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez wystarczająco długi…

Kortyzol a bezsenność: jak hormon stresu wpływa na sen.

Kortyzol to hormon produkowany przez nadnercza, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jedną z nich…

Co dzieje się z mózgiem po nieprzespanej nocy?

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowia psychicznego. Podczas snu mózg odpoczywa, regeneruje się…

Jak postępować po nieprzespanej nocy?

Nieprzespana noc to nieprzyjemne doświadczenie, które może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia, samopoczucia i wydajności.…

Co jeść by podnieść poziom serotoniny?

Serotonina to neuroprzekaźnik, który wpływa na nasz nastrój, sen, apetyt, libido i wiele innych funkcji organizmu.…

Czy lampy antydepresyjne są skuteczne w zapobieganiu depresji?

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które dotykają miliony ludzi na całym świecie. Jedną z…

Jak sobie radzić ze stresem w pracy?

Stres w pracy jest nieodłącznym elementem życia zawodowego. Nie zawsze jest on negatywny, ponieważ może mobilizować…

Sport a nastrój: jak aktywność fizyczna wpływa na poziom hormonów szczęścia i zadowolenia?

Sport to nie tylko sposób na poprawę kondycji fizycznej i zdrowia, ale także na polepszenie nastroju,…

Rola wychowania w powstawaniu zaburzeń psychicznych.

Zaburzenia psychiczne to szeroka kategoria chorób, które wpływają na sposób myślenia, odczuwania i zachowywania się człowieka.…

Sport kluczem do lepszego samopoczucia i samooceny.

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie stres i presja codzienności mogą przytłaczać, uprawianie sportu staje się nie…

Depresja a dieta: jak żywienie wpływa na nasz nastrój i jakie produkty są korzystne dla osób z depresją?

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które charakteryzuje się utrzymującym się obniżeniem nastroju, utratą zainteresowań i radości…

Depresja a sztuka: jak twórczość artystyczna może być formą terapii i ekspresji dla osób z depresją?

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które dotykają miliony ludzi na całym świecie. Osoby z…

Depresja sezonowa: jak wpływa na nasze samopoczucie i jak ją przezwyciężyć?

Depresja sezonowa to zaburzenie nastroju, które występuje głównie w okresie jesienno-zimowym, kiedy jest mało światła słonecznego.…

Depresja a aktywność fizyczna: jak ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu depresji?

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które dotyka miliony ludzi na całym świecie. Objawia się uczuciem smutku,…

Jak obniżyć puls podczas ataku paniki?

Atak paniki to nagłe i intensywne uczucie strachu i niepokoju, które może pojawić się bez wyraźnej…

Hormony tarczycy a zdrowie psychiczne.

Tarczyca to mały gruczoł znajdujący się w przedniej części szyi, który produkuje hormony wpływające na wiele…

Suplementacja magnezu w depresji.

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które wpływają na jakość życia milionów ludzi na całym…

Niedobór witaminy D3 a problemy ze snem.

Witamina D3 jest prohormonem, który powstaje w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego. Jest niezbędna dla prawidłowego…

Biosynteza melatoniny.

Melatonina jest hormonem syntetyzowanym głównie w szyszynce, który reguluje rytm dobowy organizmu. Melatonina jest pochodną tryptofanu,…

Sport jako terapia: Jak radzić sobie ze stresem, depresją i lękiem dzięki aktywności fizycznej.

Współczesny świat pełen jest wyzwań, które często prowadzą do stresu, depresji, i lęku. W obliczu tych…

Rola neuroprzekaźników w procesie snu.

Sen jest stanem cyklicznym, który występuje naprzemiennie ze stanem czuwania. Sen ma istotny wpływ na zdolność…

Zależność między witaminą D3 a magnezem.

Witamina D3 i magnez to dwa składniki odżywcze, które mają kluczowe znaczenie dla zdrowia ludzkiego. Oba…

Rola witaminy B6 w funkcjonowaniu układu nerwowego.

Witamina B6, znana również jako pirydoksyna lub P-5-P, to jedna z najważniejszych witamin z grupy B,…

Jaki magnez jest najlepszy?

Magnez to niezbędny pierwiastek dla naszego zdrowia i samopoczucia. Uczestniczy w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w…

Edynburska Skala Depresji Poporodowej.

Edynburska Skala Depresji Poporodowej (ang. Edinburgh Postnatal Depression Scale, EPDS) to narzędzie służące do oceny ryzyka…

Zespół lęku uogólnionego.

Zespół lęku uogólnionego (ang. generalized anxiety disorder, GAD) to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się nadmiernym, przewlekłym…

L-tryptofan a zdrowie psychiczne.

L-tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który pomaga organizmowi wytwarzać białka i niektóre neuroprzekaźniki. Organizm przekształca L-tryptofan w…

Serotonina a zdrowie psychiczne.

Serotonina jest organicznym związkiem chemicznym, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie ludzkim. Jest hormonem tkankowym,…

Czy suplementacja magnezu może pomóc w leczeniu bezsenności?

Bezsenność to zaburzenie snu, które polega na trudnościach z zasypianiem lub utrzymaniem snu przez wystarczająco długi…

Neuroleptyki, czyli co?

Neuroleptyki to leki, które mają działanie uspokajające i przeciwlękowe poprzez oddziaływanie na układ nerwowy. Stosuje się…

Tryptofan – co to jest, jakie ma właściwości i jak go stosować?

Tryptofan to jeden z 20 aminokwasów białkowych, które budują białka w naszym organizmie. Jest to aminokwas…

Gdzie zwrócić się o pomoc przy depresji?

Depresja jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które charakteryzuje się obniżonym nastrojem, utratą zainteresowań, poczuciem beznadziejności, problemami ze…

Rola melatoniny w zasypianiu.

Melatonina jest hormonem produkowanym przez szyszynkę mózgową, która odpowiada za regulację rytmu dobowego organizmu. Melatonina sygnalizuje…

Czy picie kawy może powodować bezsenność?

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie. Wiele osób ceni ją za jej smak, aromat…

Receptory dopaminowe w mózgu.

Receptory dopaminowe są białkami, które wiążą dopaminę, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za wiele funkcji mózgu, takich jak motoryka,…

Leki psychotropowe – fakty i mity.

Leki psychotropowe to substancje, które wpływają na funkcjonowanie układu nerwowego i zmieniają stan psychiczny. Są one…

Leki psychotropowe a zespół metaboliczny.

Leki psychotropowe są grupą leków stosowanych w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia, depresja, zaburzenia…

Zespół serotoninowy – czyli co?

Zespół serotoninowy to stan, w którym dochodzi do nadmiernego pobudzenia układu nerwowego spowodowanego zbyt wysokim poziomem…

Anhedonia – niedoceniany objaw depresji.

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które dotykają miliony ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się…

Schizofrenia – znaczenie psychoterapii i oddziaływań psychospołecznych.

Schizofrenia jest poważnym zaburzeniem psychicznym, które wpływa na sposób, w jaki osoba myśli, czuje i zachowuje…

Jak dbać o własne zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne to stan dobrostanu, w którym człowiek jest w stanie rozwijać swoje możliwości, radzić sobie…

Sezonowa choroba afektywna i jej leczenie.

Sezonowa choroba afektywna (SAD) to rodzaj depresji, która występuje w określonych porach roku, najczęściej jesienią i…

Neurastenia.

Neurastenia jest rodzajem nerwicy, w której głównym objawem jest uczucie nieustającego zmęczenia psychofizycznego. Jest to bardzo…

Choroba afektywna dwubiegunowa – jak ją rozpoznać?

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się nawracającymi epizodami manii i depresji. Osoby…

10 najczęstszych objawów depresji.

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na nastrój, myśli, uczucia i zachowanie osoby cierpiącej. Depresja…

Skala lęku społecznego Leibowitza.

Skala lęku społecznego Leibowitza (The Leibowitz Social Anxiety Scale – LSAS) to narzędzie diagnostyczne opracowane przez…

Czy pić alkohol wieczorem? Jaki jest wpływ alkoholu na jakość i ilość snu?

Alkohol jest często używany jako środek uspokajający i ułatwiający zasypianie. Jednak czy rzeczywiście pomaga w uzyskaniu…

Jak sobie poradzić z lękiem utraty życia.

Lęk przed śmiercią to naturalne i powszechne uczucie, które towarzyszy człowiekowi od początku jego istnienia. Lęk…

Ośrodki leczenia nerwic w Polsce (2023)

Nerwica to zespół zaburzeń emocjonalnych, które utrudniają normalne funkcjonowanie w życiu codziennym. Osoby cierpiące na nerwicę…

Wpływ witaminy C na funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest niezbędnym składnikiem diety człowieka, ponieważ nie jest ona…

Rola witaminy D3 w funkcjonowaniu układu nerwowego.

Witamina D3, znana również jako cholekalcyferol, jest jednym z najważniejszych związków dla zdrowia ludzkiego. Witamina D3…

Dlaczego benzodiazepiny mogą być niebezpieczne.

Benzodiazepiny są lekami, które zmniejszają aktywność układu nerwowego. Są często stosowane w leczeniu lęku, bezsenności i…

Nerwica a bezsenność.

Bezsenność jest częstym i uciążliwym objawem nerwicy, która jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym lękiem, niepokojem…

Nerwica a drżenie rąk.

Drżenie rąk jest częstym objawem nerwicy, która jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym lękiem, niepokojem i…

Sport a Zdrowie Psychiczne Dzieci i Młodzieży

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży jest tak samo ważne jak ich zdrowie fizyczne. W obecnych czasach,…

Nerwica lękowa a praca.

Nerwica lękowa jest zaburzeniem psychicznym, które charakteryzuje się nadmiernym i nieuzasadnionym lękiem przed różnymi sytuacjami, osobami…

Neurotyzm – cecha osobowości i zaburzenie.

Neurotyzm to termin używany w psychologii do opisania cechy osobowości, która charakteryzuje się skłonnością do doświadczania…

Wpływ wychowania na powstanie zaburzeń nerwicowych.

Zaburzenia nerwicowe, zwane też zaburzeniami lękowymi, to grupa schorzeń psychicznych, charakteryzujących się nadmiernym i nieadekwatnym lękiem,…

Rola witaminy b12 w funkcjonowaniu układu nerwowego.

Witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Wśród nich szczególnie ważną rolę…

Psychoterapia jako najskuteczniejsza metoda walki z zaburzeniami psychicznymi.

Psychoterapia jest procesem leczenia i wspierania osób cierpiących na różne problemy psychiczne, takie jak depresja, lęk,…

Jak emocje wpływają na problemy ze snem?

Sen jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak wiele osób ma trudności z zasypianiem lub…

Frustracja: Co to jest i jak sobie z nią radzić?

Frustracja jest jak emocjonalny wir, który może nas ogarnąć, gdy rzeczy nie idą zgodnie z naszymi…

Produkcja Serotoniny w Jelitach: Kluczowa Rola Mikrobiomu w Zdrowiu Psychicznym.

Serotonina, znana głównie jako neuroprzekaźnik w mózgu, odgrywa kluczową rolę nie tylko w regulacji nastroju, ale…

Depresja a Bezsenność: Złożona relacja między stanem psychicznym a niewyspaniem.

Depresja i bezsenność to dwa poważne problemy zdrowia psychicznego, które często współistnieją i wzajemnie się potęgują.…

Psychoterapia i jej rodzaje. Poradnik psychiatryczny.

Psychoterapia jest jedną z najważniejszych i najczęściej stosowanych metod leczenia zaburzeń psychicznych. Psychoterapia polega na nawiązaniu…

Stosowanie Leków Antydepresyjnych w Ciąży: Balans Między Zdrowiem Matki a Bezpieczeństwem Dziecka.

Niektórym kobietom podczas ciąży towarzyszą trudności emocjonalne, takie jak depresja czy zaburzenia lękowe. W takich przypadkach…

Wpływ Leków Antydepresyjnych na Serce: Zagadnienie Bezpieczeństwa i Zdrowia Serca.

Leki antydepresyjne są szeroko stosowane w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęki czy zaburzenia…

Nerwica Żołądka: Kiedy Stres Atakuje Twój Układ Pokarmowy.

Nerwica żołądka, znana również jako zespół jelita nadwrażliwego lub funkcjonalne zaburzenie układu pokarmowego, to stan, w…

Nerwica Natręctw: Rozumienie, Przyczyny i Leczenie.

Nerwica natręctw, zwana także nerwicą obsesyjno-kompulsyjną (NOK), to jedno z zaburzeń lękowych, które wpływa na życie…

Oporna Bezsenność: Kiedy Sen Odmawia Posłuszeństwa.

Sen jest fundamentalnym aspektem naszego życia, wpływającym na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednakże, dla niektórych…

Wpływ Stresu na Bezsennść: Jak Nerwy Mogą Zakłócić Twój Sen

Bezsennność, czyli trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, jest jednym z powszechnych problemów ze snem na…

Wpływ Wychowania na Zachorowanie na Depresję: Kształtowanie Psychiki i Zdrowia Psychicznego

Depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych na świecie, wpływającym na miliony ludzi każdego roku. Choć…

Przyczyny Zaburzeń Lękowych: Odkrywanie Głębszych Źródeł Niepokoju

Zaburzenia lękowe są jednymi z najczęstszych problemów zdrowotnych psychicznych na świecie. Skupmy się teraz na badaniu…

Atak lęku: Jak radzić sobie w trudnych chwilach.

Ataki lęku mogą być przerażające i paraliżujące, ale istnieją skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi. W…

Choroba afektywna dwubiegunowa: tajemnicza podróż przez wahania nastroju

Choroba afektywna dwubiegunowa (CAD), nazywana również chorobą maniakalno-depresyjną, to trudne do zrozumienia zaburzenie psychiczne, które wpływa…

Serotonina: Rola, Funkcje i Znaczenie dla Zdrowia

Serotonina, znana również jako “hormon szczęścia”, to neuroprzekaźnik i hormon, który odgrywa kluczową rolę w regulacji…

Dopamina: Rola, Funkcje i Znaczenie w Układzie Nerwowym

Dopamina to jedna z najważniejszych substancji chemicznych w organizmie, pełniąca kluczową rolę w regulacji funkcji mózgu…

Leczenie Bezsenności Neuroleptykami: Mechanizm Działania, Skutki Uboczne i Wartość Terapeutyczna

Bezsenność to powszechne zaburzenie snu, które może znacząco wpływać na jakość życia pacjentów. Jednym z podejść…

Melatonina: Rola, Działanie i Zastosowanie.

Melatonina to hormon, który pełni kluczową rolę w regulacji rytmu dobowego i snu-czuwania u ludzi i…

Neuroleptyki: Mechanizm Działania, Zastosowanie i Wyzwania

Neuroleptyki, znane również jako leki przeciwpsychotyczne, to grupa leków stosowanych w leczeniu zaburzeń psychicznych, zwłaszcza psychoz,…

Benzodiazepiny: Działanie, Zastosowanie i Ryzyko.

Benzodiazepiny to grupa leków psychotropowych, które od dawna znajdują zastosowanie w medycynie. Są to substancje chemiczne,…

Podstawowe zasady higieny snu.

Higiena snu to zbiór czynności i zasad, których wykonywanie i przestrzeganie poprawia jego jakość. W celu…

Zadbaj o higienę psychiczną.

Higiena psychiczna to działania chroniące zdrowie psychiczne. Dążenie do jak najlepszego stanu umysłu. Jest to pojęcia…

Serotonina a depresja.

Zaburzenia depresyjne związane są z nieprawidłowym poziomem serotoniny, lecz naukowcy nadal starają się ustalić, jaki dokładnie…

Melatonina – naturalny sposób na sen?

Produkowana przez szyszynkę (gruczoł dokrewny zlokalizowany w centralnej części mózgu) melatonina odpowiada za regulację dobowego cyklu…

Czym jest stres? Jak przebiega reakcja na stres? Jak pokonać stres?

Czym jest stres? Natura nie tworzy niczego bez potrzeby, także stres powstał w określonym celu: ma…

Niedobór magnezu – najczęstsza przyczyna nerwic i depresji?

Kiedy magnezu brakuje, pojawiają się m.in. drażliwość, pogorszenie koncentracji, stany lękowe, zawroty głowy, skurcze łydek, kołatanie…

Leczenie nerwic.

Podstawową metodą leczenia nerwicy jest psychoterapia. Nie powinno się leczyć zaburzeń nerwicowych wyłącznie samą farmakologią –…

Neurotyk – czyli kto?

Neurotyzm – cecha osobowości oznaczająca chwiejność i wrażliwość emocjonalną. Wynika ze szczególnej wrażliwości autonomicznego układu nerwowego…

Kim jest psychopata? Osobowość nieprawidłowa o cechach dyssocjalnych

Autor: Wojciech Imielski Analizując temat przemocy i zaburzonych związków międzyludzkich nie sposób nie uwzględnić problemu osobowości…

Bezsenność: zmora naszych czasów.

Zdrowy sen uzupełnia stracone w ciągu dnia zasoby energii, dodaje witalności. Niestety – szybki styl życia,…

Neurotyczna wizja miłości.

Miłość podobno jest najważniejszym pragnieniem człowieka. Każdego dnia można o niej usłyszeć, przeczytać czy obejrzeć film…

Świat według neurotyka.

Człowiek to istota, która charakteryzuje się indywidualnością, specjalnymi cechami i własnymi potrzebami. Chociaż często ludzie są…

Farmakoterapia zaburzeń nerwicowych.

Farmakoterapia stosowana jest najczęściej we wstępnej fazie leczenia silnych zaburzeń nerwicowych. Leczenie farmakologiczne zaburzeń nerwicowych w…

Ośrodki leczenia nerwic w Polsce.

Otrzymaliśmy kilka mailów z zapytaniem o adresy ośrodków leczenia nerwic. Na Wasze życzenie stworzyliśmy listę takich…

O neurotycznej potrzebie miłości.

Autorem artykułu jest Tomasz Sobolewski Kim jest osoba neurotyczna? To przede wszystkim osoba wyróżniająca się dużą…

Nerwica serca.

Nerwica serca (nazywana inaczej dystonią nerwowo-krążeniową lub zespołem Da Costy) to zespół objawów chorobowych o podłożu…

Trochę o fobii …

W życiu każdego człowieka zdarzają się chwile, które przyczyniają się do odczuwania nieokreślonych obaw i lęków.…

Stres – jak sobie z nim poradzić?

Każdy z nas wielokrotnie doświadczył sytuacji stresogennych, które utrudniają prawidłowe funkcjonowanie w życiu. Niektórzy swoją porażkę…