Zaburzenia lękowe.

Każdy może czasami odczuwać niepokój, ale osoby z zaburzeniami lękowymi często doświadczają strachu i zmartwień, które są zarówno intensywne, jak i nadmierne. Uczuciom tym zazwyczaj towarzyszy napięcie fizyczne oraz inne objawy behawioralne i poznawcze. Są trudne do kontrolowania, powodują znaczny stres i mogą trwać długo, jeśli nie są leczone. Zaburzenia lękowe zakłócają codzienne czynności i mogą utrudniać życie rodzinne, społeczne, szkolne lub zawodowe.

Chociaż istnieją bardzo skuteczne metody leczenia zaburzeń lękowych, tylko około 1 na 4 osoby w potrzebie (27,6%) otrzymuje jakąkolwiek terapię. Bariery w opiece obejmują brak świadomości, że jest to stan zdrowia uleczalny, brak inwestycji w usługi w zakresie zdrowia psychicznego, brak przeszkolonych pracowników służby zdrowia oraz napiętnowanie społeczne.

Objawy i wzorce

Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe mogą odczuwać nadmierny strach lub martwić się określoną sytuacją (na przykład atakiem paniki lub sytuacją społeczną) lub, w przypadku zaburzeń lękowych uogólnionych, szeroką gamą codziennych sytuacji. Zazwyczaj objawy te występują przez dłuższy czas – co najmniej kilka miesięcy.

Inne objawy zaburzeń lękowych mogą obejmować:

-problemy z koncentracją lub podejmowaniem decyzji
-uczucie rozdrażnienia, napięcia lub niepokoju
-nudności lub bóle brzucha
-kołatanie serca
-pocenie się, drżenie lub drżenie
-problemy ze snem

Zaburzenia lękowe zwiększają ryzyko depresji i zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, a także ryzyko myśli i zachowań samobójczych.

Istnieje kilka rodzajów zaburzeń lękowych, m.in.:

uogólnione zaburzenie lękowe (uporczywe i nadmierne zamartwianie się codziennymi czynnościami lub wydarzeniami);
zaburzenia paniki (ataki paniki i obawa przed dalszymi atakami paniki);
fobia społeczna (wysoki poziom strachu i zamartwiania się sytuacjami społecznymi, które mogą sprawić, że dana osoba poczuje się upokorzona, zawstydzona lub odrzucona);
agorafobia (nadmierny strach, zmartwienie i unikanie sytuacji, które mogą wywołać panikę lub poczucie uwięzienia, bezradności lub zawstydzenia);
zespół lęku separacyjnego (nadmierny strach lub obawa przed oddzieleniem od osób, z którymi dana osoba łączy głęboką więź emocjonalną);
fobie specyficzne (intensywne, irracjonalne lęki przed określonymi obiektami lub sytuacjami, które prowadzą do zachowań unikowych i znacznego stresu); I

Ludzie mogą doświadczać więcej niż jednego zaburzenia lękowego w tym samym czasie. Objawy często zaczynają się w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania i trwają do dorosłości. Dziewczęta i kobiety częściej doświadczają zaburzeń lękowych niż chłopcy i mężczyźni.

Czynniki sprzyjające i zapobieganie

Zaburzenia lękowe, podobnie jak inne schorzenia psychiczne, wynikają ze złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. Na zaburzenie lękowe może cierpieć każdy, ale ryzyko jego wystąpienia jest większe u osób, które przeżyły przemoc, poważne straty lub inne niekorzystne doświadczenia.

Zaburzenia lękowe są ściśle powiązane ze zdrowiem fizycznym i na nie wpływają. Wiele skutków lęku (takich jak napięcie fizyczne, nadpobudliwość układu nerwowego lub szkodliwe spożywanie alkoholu) to także znane czynniki ryzyka chorób takich jak choroby układu krążenia. Z kolei osoby cierpiące na te choroby mogą również doświadczać zaburzeń lękowych ze względu na trudności związane z radzeniem sobie z ich schorzeniami.

Skuteczne podejścia do zapobiegania lękom obejmują edukację rodziców i programy szkolne mające na celu poprawę społecznego i emocjonalnego uczenia się oraz budowanie pozytywnego radzenia sobie u dzieci i młodzieży. Programy ćwiczeń mogą być również skuteczne w zapobieganiu zaburzeniom lękowym u dorosłych.

Diagnoza i leczenie

Istnieje kilka skutecznych metod leczenia zaburzeń lękowych. Osoby z objawami lękowymi powinny zwrócić się o pomoc.

Interwencje psychologiczne są niezbędnym sposobem leczenia zaburzeń lękowych i odnoszą się przede wszystkim do terapii rozmów z profesjonalistami. Interwencje te mogą pomóc ludziom nauczyć się nowych sposobów myślenia, radzenia sobie lub odnoszenia się do lęku, innych osób lub świata. Mogą nauczyć ludzi, jak stawić czoła sytuacjom, wydarzeniom, ludziom lub miejscom, które wywołują ich niepokój.

Interwencje psychologiczne można zapewnić pojedynczym osobom lub grupom, osobiście lub przez Internet. Dostęp do nich można również uzyskać za pośrednictwem podręczników samopomocy, stron internetowych i aplikacji. Interwencje psychologiczne posiadające najwięcej dowodów na skuteczność leczenia szeregu zaburzeń lękowych opierają się na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej.

Leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), mogą być również przydatne w leczeniu dorosłych z zaburzeniami lękowymi. Pracownicy służby zdrowia powinni mieć na uwadze możliwe działania niepożądane związane ze stosowaniem leków przeciwdepresyjnych, możliwość zastosowania dowolnej interwencji (pod względem wiedzy specjalistycznej i/lub dostępności leczenia) oraz indywidualne preferencje.

Benzodiazepiny, które w przeszłości były przepisywane w leczeniu zaburzeń lękowych, generalnie nie są zalecane w leczeniu zaburzeń lękowych ze względu na ich wysoki potencjał uzależnienia, a także ograniczoną długoterminową skuteczność.

Samoopieka może odgrywać ważną rolę we wspieraniu leczenia. Aby pomóc opanować objawy lęku i poprawić ogólne samopoczucie:

unikaj lub ograniczaj spożycie alkoholu i nie używaj nielegalnych narkotyków, ponieważ może to pogorszyć stany lękowe;
regularnie ćwicz, nawet jeśli jest to tylko krótki spacer;
w miarę możliwości trzymaj się regularnych nawyków żywieniowych i spania oraz stosuj zdrową dietę;
nauczyć się technik relaksacyjnych, takich jak powolne oddychanie i stopniowe rozluźnianie mięśni; I
rozwijaj nawyk medytacji, nawet jeśli ma to być tylko kilka minut dziennie.

Źródło: WHO

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *