W takich sytuacjach ważne jest, aby szukać pomocy i wsparcia. Nie należy się wstydzić ani bagatelizować swoich problemów. Zaburzenia psychiczne są chorobami, które można leczyć i z którymi można żyć. Istnieją różne formy pomocy, takie jak terapia, leki, grupy wsparcia czy zajęcia terapeutyczne. Jednak nie zawsze są one łatwo dostępne, zwłaszcza w małych miejscowościach, gdzie brakuje specjalistów i placówek. Dlatego warto znać telefony wsparcia, które mogą być pomocne w kryzysie psychicznym.
W Polsce istnieje kilka telefonów wsparcia dla osób z zaburzeniami psychicznymi. Oto niektóre z nich:
116 123
Ogólnopolski i całodobowy telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym, prowadzony przez Fundację ITAKA.
800 70 2222
Ogólnopolska i całodobowa linia wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym, prowadzona przez Fundację „Twarze Depresji”.
(22) 484 88 01
Antydepresyjny telefon zaufania dla osób z depresją lub innymi zaburzeniami nastroju, prowadzony przez Fundację ITAKA. Czynny w poniedziałki, wtorki i czwartki od 17:00 do 21:00.
(22) 594 91 00
Antydepresyjny telefon forum przeciwko depresji, prowadzony przez Forum Przeciw Depresji. Czynny w każdą środę i czwartek od 17:00 do 19:00.
116 111
Ogólnopolski i bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, prowadzony przez Fundację „Dajemy Dzieciom Siłę”. Czynny codziennie od 12:00 do 22:00.
800 100 100
Ogólnopolski i bezpłatny telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci, prowadzony przez Fundację „Dajemy Dzieciom Siłę”. Czynny od poniedziałku do piątku od 8:30 do 16:30.
To tylko niektóre z dostępnych telefonów wsparcia. Pamiętaj, że nie jesteś sam i zawsze możesz liczyć na pomoc.
Nie bój się dzwonić, pisać lub rozmawiać. To może uratować Twoje życie lub życie kogoś bliskiego. Nie trać nadziei i wierz w siebie. Zaburzenia psychiczne nie są wyrokiem, a Ty masz prawo do szczęścia.
Dziękujemy za lekturę! Podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w komentarzach. Aby być na bieżąco, zapraszamy również na naszą stronę na Facebooku, gdzie znajdziesz więcej treści o zdrowiu psychicznym.
Zainteresowany wpływem zdrowia hormonalnego na jakość życia? Przeczytaj również nasz artykuł o hormonach tarczycy a bezsenności: Hormony tarczycy a bezsenność.
