Lęk powstaje w ciele migdałowatym i korze mózgowej, które odpowiadają za reakcje na stres i negatywne myśli, ale współczesna neuronauka pozwala przejąć nad nimi kontrolę. Książka Catherine Pittman i Elizabeth M. Karle przedstawia praktyczne strategie oparte na badaniach mózgu, które pomogą Ci wyciszyć objawy lęku, zmienić negatywne schematy myślowe i odzyskać równowagę psychiczną.
Opis
Przeprogramuj swój mózg i pokonaj lęk!
Lęk ma swoje źródło w ciele migdałowatym i korze mózgowej, które odpowiadają za reakcje na stres oraz negatywne myśli, takie jak zamartwianie się czy obsesje. Dzięki współczesnej neuronauce możemy zrozumieć mechanizmy powstawania lęku i nauczyć się nad nimi panować.
Książka autorstwa Catherine Pittman i Elizabeth M. Karle przedstawia praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem, oparte na najnowszych badaniach nad funkcjonowaniem mózgu. Znajdziesz w niej:
- Ćwiczenia pomagające wyciszyć objawy paniki i lęku nocnego.
- Sposoby na modyfikowanie negatywnych schematów myślowych.
- Wskazówki, jak odzyskać kontrolę nad emocjami i budować odporność psychiczną.
To wyjątkowy poradnik, który łączy wiedzę naukową z praktycznymi technikami, pomagając pokonać lęk i odzyskać spokojniejsze życie. Sprawdź, jak współczesna neuronauka może pomóc Tobie!
