Praktyczny podręcznik terapii poznawczo-behawioralnej autorstwa Davida A. Clarka i Aarona T. Becka to niezastąpione narzędzie w radzeniu sobie z zaburzeniami lękowymi, takimi jak lęk paniczny, społeczny czy uogólniony. Dzięki ćwiczeniom, przykładom i sprawdzonym metodom książka pomaga w zrozumieniu mechanizmów lęku i odzyskaniu równowagi psychicznej.
Opis
Pokonaj lęk dzięki terapii poznawczo-behawioralnej – praktyczny podręcznik od ekspertów CBT
Zaburzenia lękowe to jedno z najczęściej występujących zaburzeń psychicznych, które mogą objawiać się nieustannym niepokojem, zamartwianiem się czy napadami paniki, znacznie obniżając jakość życia. Ten praktyczny poradnik, opracowany przez czołowych ekspertów terapii poznawczo-behawioralnej, takich jak David A. Clark i Aaron T. Beck, oferuje sprawdzone metody radzenia sobie z lękiem.
Książka zawiera:
- Ćwiczenia, kwestionariusze i przykłady, które pomagają w rozpoznawaniu i eliminowaniu czynników wywołujących lęk.
- Praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem panicznym, społecznym i uogólnionym.
- Sposoby na pozbycie się natrętnych myśli oraz poprawę samopoczucia psychicznego.
Poradnik ten to doskonałe narzędzie samopomocowe dla osób zmagających się z lękiem oraz cenne źródło wiedzy dla psychoterapeutów prowadzących terapię CBT. Dzięki przystępnemu językowi i kompleksowemu podejściu, książka pomaga w odzyskaniu równowagi psychicznej i budowaniu spokojniejszego życia.
Nie czekaj – skorzystaj z wiedzy uznanych specjalistów i rozpocznij drogę do życia bez lęku.
