W pułapce myśli to przełomowa książka oparta na terapii ACT, która uczy, jak radzić sobie z depresją, lękiem i stresem, skupiając się na akceptacji i uważności. Dzięki praktycznym poradom i przystępnemu językowi pomaga czytelnikom zmienić negatywne myślenie, zaakceptować siebie i dokonywać świadomych wyborów.
Opis
Jedna z najbardziej cenionych książek samopomocowych ostatnich lat wreszcie dostępna w Polsce!
Co wyróżnia W pułapce myśli? To połączenie najnowszych badań z praktycznymi, łatwymi do wdrożenia poradami, napisane przystępnym językiem, który unika skomplikowanego żargonu psychologicznego. Książka nie tylko fascynuje jako przewodnik po mechanizmach ludzkiego umysłu, ale przede wszystkim stanowi przełomowe narzędzie do zmiany życia.
Opierając się na zasadach terapii ACT (akceptacji i zaangażowania), autorzy przedstawiają nowatorskie podejście do problemów takich jak depresja, lęk, stres czy chroniczny ból. Zamiast uciekać od bolesnych emocji, książka zachęca do uważności i akceptacji, co pozwala skupić się na tym, co naprawdę ważne, i podejmować świadome decyzje.
Dzięki tej książce czytelnicy dowiedzą się, jak:
- pokonać depresję i lęk,
- poradzić sobie z bólem emocjonalnym,
- zaakceptować siebie i swoje uczucia,
- przerwać spiralę negatywnych myśli.
W pułapce myśli to nie tylko poradnik, ale prawdziwy przewodnik do lepszego, bardziej świadomego życia.
