Depresja sezonowa – czyli co?

Depresja sezonowa to rodzaj zaburzenia depresyjnego, który cechuje się cyklicznym, nawracającym sezonowo przebiegiem choroby.

W małym miasteczku, gdzie zimy były długie i mroźne, mieszkała Kasia. Każdego roku, gdy pierwsze liście opadały z drzew, a dni stawały się coraz krótsze, Kasia czuła, że coś się zmienia w jej wnętrzu. To nie była zwykła smuta. To była depresja sezonowa, która przychodziła wraz z chłodnym powiewem listopada. Kasia budziła się rano, a świat wydawał się szary i bezsensowny. Jej energia topniała, a myśli były jak mgła. Kasia próbowała walczyć. Chodziła na spacery, słuchała muzyki, ale ciemność była silniejsza. Wtedy poznała Piotra, starszego sąsiada, który sam kiedyś zmagał się z depresją sezonową. Piotr opowiedział jej swoją historię. Był to styczeń, a Piotr czuł się jak w pułapce. Codziennie wstawał, ale nie widział sensu w niczym. Wtedy odkrył terapię światłem. Codziennie spędzał godzinę przed specjalną lampą, która imitowała naturalne światło słoneczne. Stopniowo poczuł, że wraca do życia. Kasia postanowiła spróbować. Kupiła lampę i zaczęła spędzać czas przy niej. To nie było magiczne rozwiązanie, ale pomagało. Kasia zrozumiała, że walka z depresją sezonową to nie tylko walka o siebie, ale o światło, które może przynieść nadzieję. Dzięki wsparciu Piotra i terapii światłem, Kasia przetrwała kolejne zimy. Nie było łatwo, ale wiosną, gdy pierwsze krokusy zakwitły, czuła, że świat znów jest piękny.

Objawy depresji sezonowej najczęściej pojawiają się  w okresie jesienno-zimowym i trwają do wiosny, kiedy dochodzi do poprawy nastroju.

Najczęstsze objawy depresji sezonowej to:
– Obniżony nastrój
– Dojmujące uczucie smutku
– Poczucie braku nadziei i sensu życia
– Odczuwanie stałego przygnębienia
– Utrata zainteresowań i apatia
– Zmęczenie i brak energii
– Zmiany w apetycie i zaburzenia snu.

W leczeniu depresji sezonowej stosuje się terapie światłem, psychoterapię (najlepiej w nurcie poznawczo-behawioralnym) oraz przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych. Ważne jest uzyskanie profesjonalnej pomocy, aby skutecznie zarządzać tą trudną chorobą psychiczną. Jeśli masz wątpliwości lub odczuwasz objawy depresji sezonowej, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *