Mięta jest jednym z najpopularniejszych i najstarszych ziół leczniczych na świecie. Stosowana była już w starożytności przez Greków, Rzymian, Chińczyków i Indian. Współcześnie nie traci na znaczeniu i jest chętnie wykorzystywana w ziołolecznictwie, kosmetologii, kuchni i przemyśle. Mięta ma wiele odmian, z których najczęściej używana jest mięta pieprzowa. Czy mięta ma właściwości uspakajające? Co warto wiedzieć o tej roślinie?
Czy mięta ma właściwości uspakajające? Skład i działanie mięty
Mięta zawiera wiele składników aktywnych, które nadają jej charakterystyczny zapach i smak. Najważniejszym z nich jest mentol, który jest alkoholem o ostrym miętowym aromacie. Mentol ma działanie chłodzące, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwbólowe i rozkurczowe. Ponadto mięta zawiera flawonoidy, garbniki, kwasy organiczne, witaminy i minerały, które mają działanie przeciwutleniające, wzmacniające, oczyszczające i tonizujące.
Czy mięta ma właściwości uspakajające? Mięta na uspokojenie
Jednym z najbardziej znanych zastosowań mięty jest jej wpływ na układ nerwowy. Mięta działa uspokajająco, poprawia nastrój, łagodzi stres, napięcie i bezsenność. Napar z mięty pomaga się zrelaksować, zwłaszcza po ciężkim dniu. Mięta wspomaga też koncentrację, pamięć i funkcje poznawcze. Niektóre badania sugerują, że mięta może nawet poprawiać inteligencję i kreatywność. Mięta jest też skuteczna w leczeniu migren i bólów głowy, ponieważ rozszerza naczynia krwionośne i zmniejsza napięcie mięśniowe.
Mięta na inne dolegliwości
Oprócz działania uspokajającego, mięta ma wiele innych korzyści dla zdrowia. Mięta pomaga w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak niestrawność, wzdęcia, nudności, wymioty, biegunka, zaparcia, kolka, zespół jelita drażliwego i choroba refluksowa. Łagodzi też objawy przeziębienia, grypy, kaszlu, kataru, zapalenia gardła i zatok. Mięta wspiera też układ odpornościowy, obniża gorączkę i działa przeciwgorączkowo. Ma też pozytywny wpływ na układ oddechowy, poprawiając przepływ powietrza i ułatwiając oddychanie. Jest też pomocna w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, egzema, łuszczyca, opryszczka i grzybica. Działa też przeciwłojotokowo, przeciwzapalnie i ściągająco na skórę, poprawiając jej wygląd i koloryt. Mięta ma też korzystny wpływ na włosy, zapobiegając ich wypadaniu, łupieżowi i nadmiernemu przetłuszczaniu. Stymuluje też krążenie krwi i przyspiesza metabolizm, co może pomóc w odchudzaniu i redukcji cellulitu.
Mięta w kuchni i kosmetyce
Mięta jest nie tylko ziołem leczniczym, ale też kulinarnym i kosmetycznym. Nadaje potrawom i napojom świeży i orzeźwiający smak i aromat. Pasuje do sałatek, zup, sosów, mięs, ryb, owoców, deserów, lodów, koktajli, herbat i lemoniad. Mięta jest też składnikiem wielu kosmetyków, takich jak pasty do zębów, płyny do płukania ust, gumy do żucia, szampony, odżywki, żele pod prysznic, balsamy, kremy, maseczki, peelingi, olejki i perfumy. Nadaje kosmetykom świeżość, czystość i odświeżenie.
Mięta – jak ją stosować?
Miętę można stosować na wiele sposobów, w zależności od celu i preferencji. Najprostszym sposobem jest zaparzenie liści mięty w gorącej wodzie i picie naparu. Można też dodać miętę do innych herbat, soków, wody mineralnej lub mleka. Miętę można też spożywać w postaci syropu, nalewki, cukierków, tabletek lub kapsułek. Można też ją stosować zewnętrznie, w postaci olejku, maści, płynu, toniku, kompresu, okładu lub inhalacji. Miętę można też uprawiać w domu, w doniczce lub w ogrodzie, i ścinać świeże liście według potrzeby.
Mięta – czy ma jakieś przeciwwskazania?
Mięta jest ziołem bezpiecznym i dobrze tolerowanym przez większość ludzi. Jednak niektóre osoby mogą być uczulone na miętę lub jej składniki, co może objawiać się wysypką, swędzeniem, pokrzywką, obrzękiem, dusznością lub anafilaksją. W takim przypadku należy natychmiast przerwać stosowanie mięty i skonsultować się z lekarzem. Mięta może też mieć niepożądane interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki na nadciśnienie, cukrzycę, refluks, astmę, depresję, antybiotyki, leki przeciwzakrzepowe lub antykoncepcyjne. Dlatego przed zastosowaniem mięty należy sprawdzić, czy nie ma przeciwwskazań lub skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Mięta może też nie być wskazana dla kobiet w ciąży, karmiących piersią, dzieci poniżej 6 roku życia, osób z chorobą wrzodową, refluksową, niedociśnieniem, niedoborem żelaza lub kamieniami nerkowymi. W tych przypadkach należy zachować ostrożność i stosować miętę w niewielkich ilościach lub unikać jej całkowicie.
Czy mięta ma właściwości uspakajające? Podsumowanie
Mięta jest ziołem o wielu właściwościach leczniczych, kulinarnych i kosmetycznych. Działa ona uspokajająco, poprawia nastrój, łagodzi bóle głowy i migreny, wspomaga trawienie, łagodzi objawy przeziębienia, poprawia stan skóry i włosów, wspiera odporność i przyspiesza metabolizm. Nadaje również potrawom i napojom świeży i orzeźwiający smak i aromat. Mięta jest też składnikiem wielu kosmetyków, które odświeżają, oczyszczają i pielęgnują skórę i jamę ustną. Miętę można stosować na wiele sposobów, w postaci naparu, syropu, nalewki, olejku, maści, tabletek, kapsułek, cukierków, gum do żucia, past do zębów, płyn.
Zapraszamy do dyskusji! Podziel się swoimi doświadczeniami z zastosowaniem mięty w komentarzach poniżej. Bądź na bieżąco z naszymi nowymi artykułami – śledź nas na Facebooku: Neurotyk na Facebooku.
Sprawdź również fascynującą historię melisy jako rośliny uspokajającej i odkryj jej wyjątkowe właściwości: Historia melisy.
