Podręcznik DBT to praktyczne kompendium wiedzy o radzeniu sobie z intensywnymi emocjami, oferujące skuteczne strategie regulacji napięcia, rozwijania umiejętności interpersonalnych i korzystania z uważności. Zarówno osoby szukające równowagi emocjonalnej, jak i specjaliści zdrowia psychicznego znajdą tu narzędzia umożliwiające wprowadzenie trwałych zmian w życiu.
Opis
DBT: Skuteczne techniki regulacji emocji
Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) została stworzona, aby pomagać osobom z zaburzeniami osobowości z pogranicza, ale jej skuteczność została potwierdzona również w leczeniu takich problemów, jak depresja, lęki czy PTSD. Niniejszy podręcznik to praktyczne kompendium wiedzy o stosowaniu narzędzi DBT w codziennym życiu.
W nowym, zaktualizowanym wydaniu autorzy szczegółowo opisują, jak radzić sobie z intensywnymi emocjami, efektywnie reagować na stres i wprowadzać trwałe zmiany. Znajdziesz tu ćwiczenia rozwijające tolerancję na dyskomfort, umiejętności interpersonalne oraz techniki regulacji napięcia. Uwagę przyciągają rozdziały poświęcone uważności, samowspółczuciu i unikaniu destrukcyjnych zachowań, a także szczegółowy opis stosowania ekspozycji w próbach poznawczych.
Podręcznik ten jest niezastąpionym narzędziem zarówno dla osób poszukujących równowagi emocjonalnej, jak i specjalistów zdrowia psychicznego. „Ta książka to przewodnik dla każdego, kto chce lepiej regulować swoje emocje i poprawić dobrostan” – podkreśla Thomas R. Lynch, autor Radykalnie otwartej terapii dialektyczno-behawioralnej.
