Nowe wydanie poradnika Edwarda J. Bourne’a to kompleksowe wsparcie dla osób zmagających się z lękiem, fobiami i napadami paniki. Zawiera skuteczne strategie terapii poznawczo-behawioralnej, praktyczne ćwiczenia oraz najnowsze informacje naukowe, pomagając odzyskać kontrolę nad życiem i zapobiegać nawrotom lęku.
Opis
Nowe wydanie bestsellerowego poradnika dla osób zmagających się z lękiem i fobiami
Napady paniki, lęk uogólniony czy fobie mogą skutecznie utrudniać codzienne życie, wywołując poczucie braku kontroli i ograniczając rozwój osobisty. Edward J. Bourne, światowej sławy specjalista terapii poznawczo-behawioralnej, przedstawia skuteczne strategie radzenia sobie z tymi problemami, oparte na dowodach naukowych i najnowszych badaniach klinicznych.
Zaktualizowane wydanie książki dostosowane do klasyfikacji DSM-5 zawiera:
- Opisy neurobiologicznych przyczyn lęku i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych.
- Nowe rozdziały o zamartwianiu się i zapobieganiu nawrotom po terapii.
- Techniki ekspozycji, wizualizacji i pracy z emocjami.
Książka dostarcza praktycznych narzędzi i ćwiczeń, które pomagają kontrolować natrętne myśli, redukować objawy lęku i fobii oraz zapobiegać nawrotom. To nieocenione wsparcie zarówno dla terapeutów, jak i osób szukających skutecznych metod walki z lękiem.
Dlaczego warto?
- Poznasz przyczyny i mechanizmy zaburzeń lękowych.
- Nauczysz się technik relaksacyjnych i zdrowych nawyków wspierających redukcję lęku.
- Wypracujesz indywidualny program leczenia i strategii zapobiegania nawrotom.
Lęk i fobia to klasyczny podręcznik terapii CBT, który pomógł już milionom osób na całym świecie. Inspirująca i praktyczna lektura, która wspiera w drodze do równowagi emocjonalnej i życia wolnego od lęku.
