Właściwości uspakajające melisy.

Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło o charakterystycznym cytrynowym zapachu, które od wieków jest stosowane w medycynie naturalnej i kuchni. Melisa ma wiele korzyści dla zdrowia, zwłaszcza dla układu nerwowego i pokarmowego. W tym artykule przedstawimy właściwości uspakajające melisy i sposoby jej stosowania.

Melisa na uspokojenie

Melisa jest jednym z najpopularniejszych ziół o działaniu uspokajającym. Zawiera bowiem olejek eteryczny, w skład którego wchodzą m.in. cytral, cytronelal i geraniol. Te substancje obniżają próg wrażliwości układu nerwowego, łagodzą stres, napięcie, lęki i niepokój. Melisa pomaga też w przypadku bezsenności, poprawiając jakość i długość snu. Ponadto, melisa ma właściwości przeciwdepresyjne, podnoszące nastrój i samopoczucie.

Jak stosować melisę?

Najprostszym sposobem spożywania melisy jest picie jej w postaci naparu lub herbaty. Można ją parzyć samodzielnie lub łączyć z innymi ziołami, np. miętą, rumiankiem, lawendą czy dziurawcem. Zaleca się pić 2-3 filiżanki naparu dziennie, najlepiej przed snem lub w sytuacjach stresowych. Napar przygotowuje się z 1-2 łyżeczek suszonej lub świeżej melisy na szklankę wrzątku, parząc przez 10-15 minut.

Melisę można też stosować w postaci nalewki, syropu, kapsułek, tabletek lub kropli. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na dawkowanie i skład preparatu, a także skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed użyciem. Melisa może bowiem wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, np. przeciwdepresyjnymi, przeciwpadaczkowymi, przeciwzakrzepowymi czy tarczycowymi.

Przeciwwskazania i skutki uboczne melisy

Melisa jest ziołem uważanym za bezpieczne i dobrze tolerowane przez większość osób. Jednak niektórzy mogą być uczuleni na melisę lub jej składniki, co może objawiać się wysypką, swędzeniem, pokrzywką, obrzękiem lub trudnościami w oddychaniu. W takim przypadku należy natychmiast przerwać stosowanie melisy i skontaktować się z lekarzem.

Melisa może też powodować senność, zmniejszenie ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cukru we krwi lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe, np. nudności, biegunkę, zgagę lub bóle brzucha. Dlatego nie należy jej stosować przed prowadzeniem pojazdów, operowaniem maszyn, wykonywaniem zadań wymagających koncentracji lub spożywaniem alkoholu. Melisa może też nasilać działanie leków uspokajających, nasennych, przeciwnadciśnieniowych czy hipoglikemizujących.

Melisa nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, ponieważ nie ma wystarczających badań na temat jej bezpieczeństwa i wpływu na rozwój płodu lub dziecka. Melisa może też wpływać na gospodarkę hormonalną i zaburzać cykl menstruacyjny. Dlatego kobiety, które planują ciążę, są w ciąży lub karmią piersią, powinny unikać melisy lub skonsultować się z lekarzem przed jej stosowaniem.

Podsumowanie

Melisa lekarska to zioło o wielu właściwościach prozdrowotnych, zwłaszcza dla układu nerwowego. Melisa działa uspokajająco, przeciwdepresyjnie, poprawia sen i samopoczucie. Można ją stosować w postaci naparu, herbaty, nalewki, syropu, kapsułek, tabletek lub kropli. Melisa jest zazwyczaj bezpieczna i dobrze tolerowana, ale może powodować uczulenie, senność, obniżenie ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cukru we krwi lub zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Melisa może też wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego należy zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed jej użyciem. Melisa nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, ponieważ nie ma wystarczających badań na temat jej bezpieczeństwa i wpływu na rozwój płodu lub dziecka. Melisa może też wpływać na gospodarkę hormonalną i zaburzać cykl menstruacyjny. Dlatego kobiety, które planują ciążę, są w ciąży lub karmią piersią, powinny unikać melisy lub skonsultować się z lekarzem przed jej stosowaniem.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *