Czy da się wyleczyć depresję ziołami?

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które dotyka coraz więcej osób na świecie. Objawia się ona m.in. obniżonym nastrojem, utratą zainteresowań, poczuciem winy, bezsennością, zmęczeniem i myślami samobójczymi. Leczenie depresji polega głównie na stosowaniu leków przeciwdepresyjnych i psychoterapii, jednak nie zawsze są one wystarczające lub dobrze tolerowane. W takich przypadkach można sięgnąć po naturalne metody wspomagające, takie jak zioła. Zioła na depresję mają za zadanie poprawić nastrój, uspokoić nerwy, zwiększyć energię i poprawić jakość snu. Nie są one jednak lekiem na wszystko i nie zastąpią profesjonalnej pomocy. Należy je stosować z rozwagą i pod nadzorem lekarza, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub wywoływać niepożądane skutki uboczne. Oto pięć ziół, które mogą pomóc w walce z depresją:

– Dziurawiec zwyczajny – to jedno z najbardziej znanych i badanych ziół na depresję. Zawiera on substancje, które wpływają na poziom neuroprzekaźników w mózgu, takich jak serotonina, dopamina i noradrenalina, odpowiedzialnych za regulację nastroju, motywacji i przyjemności. Dziurawiec działa podobnie jak niektóre leki przeciwdepresyjne, ale jest łagodniejszy i ma mniej skutków ubocznych. Może być stosowany w lekkich i umiarkowanych przypadkach depresji, a także w stanach lękowych, nerwicowych i napięciowych. Dziurawiec przyjmuje się w postaci naparu, nalewki, tabletek lub kapsułek. Należy jednak uważać, ponieważ dziurawiec może osłabiać działanie niektórych leków, np. antykoncepcyjnych, przeciwzakrzepowych, przeciwnowotworowych czy przeciwretrowirusowych. Ponadto może zwiększać wrażliwość skóry na światło słoneczne i powodować reakcje alergiczne.

– Szafran – to drogocenny przyprawa, która nadaje potrawom żółty kolor i charakterystyczny aromat. Szafran ma również właściwości lecznicze, zwłaszcza w zakresie poprawy nastroju i funkcji poznawczych. Badania wykazały, że szafran może być równie skuteczny jak niektóre leki przeciwdepresyjne, np. fluoksetyna czy imipramina, w leczeniu łagodnej i umiarkowanej depresji. Szafran działa poprzez wpływanie na poziom serotoniny, dopaminy i noradrenaliny w mózgu, a także poprzez ochronę komórek nerwowych przed uszkodzeniem i zapaleniem. Szafran może być stosowany w postaci tabletek, kapsułek lub proszku. Zalecana dawka to 15-30 mg dziennie, podzielona na dwie lub trzy porcje. Szafran jest bezpieczny w niskich dawkach, ale w nadmiarze może powodować nudności, biegunkę, krwawienia, senność lub reakcje alergiczne.

– Kozłek lekarski – to zioło o silnym działaniu uspokajającym i nasennym. Zawiera on substancje, które wiążą się z receptorami GABA w mózgu, hamując nadmierną aktywność nerwową i łagodząc stany lękowe, nerwowe i depresyjne. Kozłek lekarski może być stosowany w postaci naparu, nalewki, tabletek lub kapsułek. Zalecana dawka to 400-900 mg dziennie, podzielona na dwie lub trzy porcje. Kozłek lekarski jest bezpieczny w niskich dawkach, ale w nadmiarze może powodować senność, osłabienie, zawroty głowy, zaburzenia widzenia lub reakcje alergiczne. Nie należy go łączyć z alkoholem, lekami nasennymi, przeciwlękowymi lub przeciwdepresyjnymi, ponieważ może nasilać ich działanie .

– Melisa lekarska – to zioło o delikatnym działaniu uspokajającym i poprawiającym nastrój. Zawiera on substancje, które wpływają na poziom GABA, serotoniny i acetylocholiny w mózgu, poprawiając funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację i samopoczucie. Melisa lekarska może być stosowana w postaci naparu, nalewki, tabletek lub kapsułek. Zalecana dawka to 300-600 mg dziennie, podzielona na dwie lub trzy porcje. Melisa lekarska jest bezpieczna w niskich dawkach, ale w nadmiarze może powodować senność, osłabienie, bóle głowy lub reakcje alergiczne. Nie należy jej łączyć z lekami nasennymi, przeciwlękowymi lub przeciwdepresyjnymi, ponieważ może nasilać ich działanie .

– Żeń-szeń – to zioło o działaniu pobudzającym i adaptogennym, czyli pomagającym organizmowi dostosować się do stresu. Zawiera on substancje, które wpływają na poziom kortyzolu, adrenaliny, noradrenaliny i endorfin w organizmie, poprawiając wydolność fizyczną i psychiczną, odporność, nastrój i samopoczucie. Żeń-szeń może być stosowany w postaci naparu, nalewki, tabletek lub kapsułek. Zalecana dawka to 200-400 mg dziennie, podzielona na dwie porcje. Żeń-szeń jest bezpieczny w niskich dawkach, ale w nadmiarze może powodować bezsenność, nerwowość, podwyższenie ciśnienia, tachykardię, bóle głowy lub reakcje alergiczne. Nie należy go łączyć z kawą, alkoholem, lekami pobudzającymi, przeciwzakrzepowymi lub przeciwcukrzycowymi, ponieważ może nasilać lub osłabiać ich działanie .

Podsumowanie:

Depresja to poważny problem, który wymaga profesjonalnej pomocy. Zioła na depresję mogą być stosowane jako metoda wspomagająca, ale nie zastępująca leczenia farmakologicznego i psychoterapii. Zioła na depresję mogą poprawić nastrój, uspokoić nerwy, zwiększyć energię i poprawić jakość snu, ale należy je stosować z rozwagą i pod nadzorem lekarza, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami lub wywoływać niepożądane skutki uboczne. Pięć ziół, które mogą pomóc w walce z depresją, to: dziurawiec zwyczajny, szafran, kozłek lekarski, melisa lekarska i żeń-szeń.

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *