Bezsenność może mieć różne przyczyny, ale często są one związane z problemami ze snem i funkcjonowaniem…
Zdrowy sen
Jakie są skutki uboczne melatoniny?
Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany przez naszą szyszynkę. Jest kluczowym graczem w regulacji rytmu dobowego, a…
Uzależnienie od tabletek nasennych: przyczyny, objawy i leczenie.
Tabletki nasenne są często stosowane przez osoby, które mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Niektóre…
Czy korzystanie ze smartfona może potęgować problemy ze snem?
Wiele osób korzysta ze smartfona przed snem, aby sprawdzić wiadomości, obejrzeć film, zagrać w grę lub…
Kozłek lekarski w leczeniu zaburzeń nerwicowych.
Kozłek lekarski (Valeriana officinalis L.) jest ziołem o długiej historii zastosowania w medycynie ludowej i zielarstwie.…
Właściwości uspakajające melisy.
Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło o charakterystycznym cytrynowym zapachu, które od wieków jest stosowane w…
Praca w nocy a zdrowie psychiczne.
Praca w nocy jest nieodłącznym elementem wielu zawodów, takich jak pielęgniarki, strażacy, kierowcy czy pracownicy sklepów.…
Kortyzol a bezsenność: jak hormon stresu wpływa na sen.
Kortyzol to hormon produkowany przez nadnercza, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jedną z nich…
Co dzieje się z mózgiem po nieprzespanej nocy?
Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowia psychicznego. Podczas snu mózg odpoczywa, regeneruje się…
Jak postępować po nieprzespanej nocy?
Nieprzespana noc to nieprzyjemne doświadczenie, które może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia, samopoczucia i wydajności.…
Biosynteza melatoniny.
Melatonina jest hormonem syntetyzowanym głównie w szyszynce, który reguluje rytm dobowy organizmu. Melatonina jest pochodną tryptofanu,…
Nerwica a bezsenność.
Bezsenność jest częstym i uciążliwym objawem nerwicy, która jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym lękiem, niepokojem…
Jak emocje wpływają na problemy ze snem?
Sen jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak wiele osób ma trudności z zasypianiem lub…
Leczenie Bezsenności Neuroleptykami: Mechanizm Działania, Skutki Uboczne i Wartość Terapeutyczna
Bezsenność to powszechne zaburzenie snu, które może znacząco wpływać na jakość życia pacjentów. Jednym z podejść…
Podstawowe zasady higieny snu.
Higiena snu to zbiór czynności i zasad, których wykonywanie i przestrzeganie poprawia jego jakość. W celu…
Melatonina – naturalny sposób na sen?
Produkowana przez szyszynkę (gruczoł dokrewny zlokalizowany w centralnej części mózgu) melatonina odpowiada za regulację dobowego cyklu…
Bezsenność: zmora naszych czasów.
Zdrowy sen uzupełnia stracone w ciągu dnia zasoby energii, dodaje witalności. Niestety – szybki styl życia,…