Hormony tarczycy a bezsenność.

Bezsenność może mieć różne przyczyny, ale często są one związane z problemami ze snem i funkcjonowaniem…

Jakie są skutki uboczne melatoniny?

Melatonina to hormon naturalnie wytwarzany przez naszą szyszynkę. Jest kluczowym graczem w regulacji rytmu dobowego, a…

Uzależnienie od tabletek nasennych: przyczyny, objawy i leczenie.

Tabletki nasenne są często stosowane przez osoby, które mają problemy z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Niektóre…

Czy korzystanie ze smartfona może potęgować problemy ze snem?

Wiele osób korzysta ze smartfona przed snem, aby sprawdzić wiadomości, obejrzeć film, zagrać w grę lub…

Kozłek lekarski w leczeniu zaburzeń nerwicowych.

Kozłek lekarski (Valeriana officinalis L.) jest ziołem o długiej historii zastosowania w medycynie ludowej i zielarstwie.…

Właściwości uspakajające melisy.

Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło o charakterystycznym cytrynowym zapachu, które od wieków jest stosowane w…

Praca w nocy a zdrowie psychiczne.

Praca w nocy jest nieodłącznym elementem wielu zawodów, takich jak pielęgniarki, strażacy, kierowcy czy pracownicy sklepów.…

Kortyzol a bezsenność: jak hormon stresu wpływa na sen.

Kortyzol to hormon produkowany przez nadnercza, który pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jedną z nich…

Co dzieje się z mózgiem po nieprzespanej nocy?

Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i zdrowia psychicznego. Podczas snu mózg odpoczywa, regeneruje się…

Jak postępować po nieprzespanej nocy?

Nieprzespana noc to nieprzyjemne doświadczenie, które może mieć negatywne skutki dla naszego zdrowia, samopoczucia i wydajności.…

Biosynteza melatoniny.

Melatonina jest hormonem syntetyzowanym głównie w szyszynce, który reguluje rytm dobowy organizmu. Melatonina jest pochodną tryptofanu,…

Nerwica a bezsenność.

Bezsenność jest częstym i uciążliwym objawem nerwicy, która jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się nadmiernym lękiem, niepokojem…

Jak emocje wpływają na problemy ze snem?

Sen jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak wiele osób ma trudności z zasypianiem lub…

Leczenie Bezsenności Neuroleptykami: Mechanizm Działania, Skutki Uboczne i Wartość Terapeutyczna

Bezsenność to powszechne zaburzenie snu, które może znacząco wpływać na jakość życia pacjentów. Jednym z podejść…

Podstawowe zasady higieny snu.

Higiena snu to zbiór czynności i zasad, których wykonywanie i przestrzeganie poprawia jego jakość. W celu…

Melatonina – naturalny sposób na sen?

Produkowana przez szyszynkę (gruczoł dokrewny zlokalizowany w centralnej części mózgu) melatonina odpowiada za regulację dobowego cyklu…

Bezsenność: zmora naszych czasów.

Zdrowy sen uzupełnia stracone w ciągu dnia zasoby energii, dodaje witalności. Niestety – szybki styl życia,…