Sen jest niezbędny dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak wiele osób ma trudności z zasypianiem lub…
Zaburzenia snu
Oporna Bezsenność: Kiedy Sen Odmawia Posłuszeństwa.
Sen jest fundamentalnym aspektem naszego życia, wpływającym na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednakże, dla niektórych…
Wpływ Stresu na Bezsennść: Jak Nerwy Mogą Zakłócić Twój Sen
Bezsennność, czyli trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, jest jednym z powszechnych problemów ze snem na…
Podstawowe zasady higieny snu.
Higiena snu to zbiór czynności i zasad, których wykonywanie i przestrzeganie poprawia jego jakość. W celu…
Melatonina – naturalny sposób na sen?
Produkowana przez szyszynkę (gruczoł dokrewny zlokalizowany w centralnej części mózgu) melatonina odpowiada za regulację dobowego cyklu…