Dzień: 22 grudnia 2018

Czym jest stres? Jak przebiega reakcja na stres? Jak pokonać stres?

Czym jest stres? Natura nie tworzy niczego bez potrzeby, także stres powstał w określonym celu: ma nam pomagać w chwilach zagrożenia. Stres jest czynnikiem biologicznym, reakcją organizmu na stawiane mu wymagania – wiąże się on z gotowością do działania. Gdy czujemy zagrożenie, organizm podejmuje kroki mające pomóc nam w jego pokonaniu. Przyspieszony oddech szybciej dostarcza […]

Czytaj więcej...

Niedobór magnezu – najczęstsza przyczyna nerwic i depresji?

Kiedy magnezu brakuje, pojawiają się m.in. drażliwość, pogorszenie koncentracji, stany lękowe, zawroty głowy, skurcze łydek, kołatanie serca, bóle głowy, a także zaburzenia snu. Sygnałem niedoboru jest też drganie powieki. Najczęstsze przyczyny to zła dieta, nadużywanie alkoholu, częste picie kawy, zażywanie pigułek antykoncepcyjnych i stres. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania ponad 300 enzymów w organizmie […]

Czytaj więcej...