10 najczęstszych objawów depresji.

Depresja to poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na nastrój, myśli, uczucia i zachowanie osoby cierpiącej. Depresja może mieć różne przyczyny, takie jak czynniki genetyczne, biologiczne, środowiskowe, psychologiczne lub społeczne. Depresja może być również związana z innymi chorobami, takimi jak choroby serca, cukrzyca, choroba Alzheimera czy nowotwory.

Depresja nie jest tylko chwilowym smutkiem czy zniechęceniem, które każdy z nas czasem odczuwa. Depresja to stan, który utrzymuje się przez dłuższy czas i utrudnia normalne funkcjonowanie w życiu codziennym. Depresja może mieć różne nasilenie i objawy, w zależności od indywidualnej sytuacji osoby chorej. Niektóre objawy depresji mogą być łatwo zauważalne, inne mogą być ukryte lub maskowane przez inne problemy.

Oto 10 najczęstszych objawów depresji, które mogą pomóc w jej rozpoznaniu i zwróceniu się po pomoc:

    1. Obniżony nastrój. To podstawowy objaw depresji, który polega na odczuwaniu smutku, przygnębienia, pustki, beznadziei lub rozpaczy. Osoba z depresją może mieć trudności z odczuwaniem radości, zadowolenia czy zainteresowania czymkolwiek. Obniżony nastrój może być stały lub zmieniać się w ciągu dnia, często pogarszając się rano lub wieczorem.
    2. Zmniejszenie zainteresowań i aktywności. Osoba z depresją może stracić zainteresowanie rzeczami, które wcześniej sprawiały jej przyjemność, takimi jak hobby, rozrywka, sport, seks czy kontakt z innymi ludźmi. Może też ograniczać swoją aktywność życiową, zarówno zawodową, jak i domową, ponieważ wszystko wydaje się jej bezcelowe, trudne lub męczące.
    3. Zmęczenie i brak energii. Depresja może powodować uczucie ciągłego zmęczenia, osłabienia, senności lub braku sił. Osoba z depresją może mieć problemy z wstawaniem z łóżka, wykonywaniem prostych czynności, skupianiem się czy podejmowaniem decyzji. Zmęczenie może być spowodowane zarówno zaburzeniami snu, jak i zmianami hormonalnymi lub biochemicznymi w organizmie.
    4. Zaburzenia snu. Depresja może wpływać na jakość i ilość snu. Osoba z depresją może mieć trudności z zasypianiem, często się budzić w nocy, wcześnie rano lub mieć koszmary. Może też cierpieć na bezsenność, czyli niemożność zaśnięcia lub utrzymania snu przez wystarczająco długi czas. Z drugiej strony, osoba z depresją może mieć nadmierną senność, czyli chęć spania przez cały dzień lub większość dnia. Zaburzenia snu mogą nasilać inne objawy depresji, takie jak zmęczenie, obniżony nastrój czy problemy z koncentracją.
    5. Zmiany apetytu i masy ciała. Depresja może wpływać na sposób, w jaki osoba się odżywia. Może to oznaczać zarówno utratę apetytu i chudnięcie, jak i nadmierne jedzenie i przybieranie na wadze. Zmiany te mogą być spowodowane zarówno zmianami w odczuwaniu smaku, jak i emocjonalnym znaczeniem jedzenia. Niektórzy ludzie z depresją mogą szukać pocieszenia w jedzeniu, inni mogą tracić zainteresowanie jedzeniem lub zapominać o jedzeniu. Zmiany apetytu i masy ciała mogą wpływać na zdrowie fizyczne i samoocenę osoby z depresją.
    6. Poczucie winy, bezwartościowości lub beznadziejności. Osoba z depresją może mieć negatywny obraz siebie, swojej przeszłości i swojej przyszłości. Może obwiniać się za rzeczy, które nie są jej winą, czuć się odpowiedzialna za wszystko, co się dzieje źle, lub uważać, że nie zasługuje na nic dobrego. Może też czuć się bezradna, bezsilna lub skazana na cierpienie. Może mieć trudności z akceptacją siebie, swojej sytuacji lub swojej choroby.
    7. Problemy z koncentracją, pamięcią i myśleniem. Depresja może zaburzać funkcje poznawcze, czyli te, które odpowiadają za przetwarzanie informacji, uczenie się, rozwiązywanie problemów czy planowanie. Osoba z depresją może mieć problemy z koncentracją, zapominaniem, logicznym myśleniem czy wyrażaniem się. Może też mieć trudności z wykonywaniem zadań, które wymagają uwagi, skupienia lub kreatywności. Problemy te mogą wpływać na wyniki w pracy, szkole czy innych dziedzinach życia.
    8. Myśli lub zachowania samobójcze. Depresja może prowadzić do myśli lub zachowań samobójczych, czyli takich, które mają na celu zakończenie własnego życia. Osoba z depresją może uważać, że życie nie ma sensu, że nie ma dla niej nadziei, że nie ma innego wyjścia z sytuacji, w której się znajduje, lub że inni będą lepiej bez niej. Może też mieć myśli o tym, jakby się zabić, planować samobójstwo lub podejmować próby samobójcze. Myśli lub zachowania samobójcze są bardzo niebezpieczne i wymagają natychmiastowej pomocy.
    9. Bóle i dolegliwości fizyczne. Depresja może powodować różne bóle i dolegliwości fizyczne, które nie mają innej wyraźnej przyczyny medycznej. Mogą to być bóle głowy, pleców, brzucha, klatki piersiowej, mięśni lub stawów. Mogą to być też nudności, wymioty, biegunka, zaparcia, duszności, kołatanie serca, zawroty głowy, drżenie, pocenie się czy uczucie zimna lub gorąca. Bóle i dolegliwości fizyczne mogą być spowodowane przez zmiany w układzie nerwowym, hormonalnym lub immunologicznym, które towarzyszą depresji.
    10. Zmiany w zachowaniu. Depresja może wpływać na sposób, w jaki osoba się zachowuje. Może to oznaczać zmniejszenie kontaktu z innymi ludźmi, izolację, unikanie sytuacji społecznych, rodzinnych czy zawodowych. Może to oznaczać zwiększenie używania alkoholu, narkotyków, leków, papierosów lub innych substancji uzależniających. Może to oznaczać zaniedbywanie higieny osobistej, wyglądu, ubioru czy otoczenia. Może to oznaczać agresję, drażliwość, płaczliwość, niecierpliwość lub apatię. Może to oznaczać też podejmowanie ryzykownych, nieodpowiedzialnych lub impulsywnych działań. Zmiany w zachowaniu mogą być sposobem radzenia sobie z depresją, ucieczką od niej lub wyrazem jej nasilenia.

Jeśli zauważysz u siebie lub u kogoś bliskiego jeden lub więcej z wymienionych objawów depresji, nie lekceważ ich i nie bagatelizuj ich. Depresja to poważna choroba, która wymaga leczenia. Nie jest to znak słabości, lenistwa czy braku charakteru. Nie jest to też coś, co minie samo z czasem. Depresja to stan, który można zmienić, jeśli się o siebie zadba i zwróci się po pomoc.

Pomoc w depresji może polegać na różnych formach terapii, takich jak psychoterapia, farmakoterapia, terapia światłem, terapia elektrowstrząsowa, terapia magnetyczna czy terapia behawioralna. Pomoc może też polegać na wsparciu ze strony rodziny, przyjaciół, grupy wsparcia czy organizacji pozarządowej. Pomoc może też polegać na zmianie stylu życia, takim jak poprawa diety, zwiększenie aktywności fizycznej, dbanie o sen, relaksacja, medytacja, hobby czy wolontariat.

Depresja to choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci, wykształcenia, statusu społecznego czy zawodowego. Nie jest to wina ani wstyd osoby chorej. Depresja to wyzwanie, które można pokonać, jeśli się nie podda i skorzysta z dostępnych zasobów. Depresja to okazja, aby lepiej poznać siebie, swoje potrzeby, emocje i wartości. Depresja to szansa, aby zmienić swoje życie na lepsze.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *